B站视频转图文和摘要方法 使用到的工具 下载B站视频 可以使用学无止下载器--我有永久会员 不能下载弹幕 绝对能下载下来 一次下载一个系列轻松省心 可以使用IDM下载器--只能单个下载，单个点击 我有会员，可以使用 我能找到绿色破解版，除了不能更新，没有区别 不能下载弹幕 使用哔哩哔哩下载器--整体还不错，可以下载弹幕 需要登录软件，付费的视频不一定能下载下来 我应该能找到绿色版本 弹幕文件需要单独加载，但是能保留 转录成文稿 可以使用通义听悟--性价比最高 需要搭配上阿里云盘会员 需要上传到阿里云盘 上传体验比百…
从什么到想学到要不要学--仓鼠症确诊与治疗 清单笔记 仓鼠症症状 焦虑就想学 囤了一堆的方法 收藏夹几百篇从来没有打开的文章视频 沉迷方法论，总想着一个方法就可以一劳永逸 通过输入的暴饮暴食来缓解面对输出的压力和对当下困境的无奈 如何解决 降低认知成本--认知成本解释 搭建自己的流程节点 我的认知安检系统四项原则--如何筛选要不要学 迭代原则（The Iteration Principle） 规则： “一个新方法，是不是我已有行为的升级版？” 案例： aTimeLogger ← 之前的时间记录习惯。 分析： 这是你…
资料下载整理流程 找到对应的网址 发给慢读，提取出markdown 导入到obsidian的dome库 使用 image auto upload plugin插件调用PicGo软件下载和上传图片 把网页端的图片本地化或者图床化（前者给ai分析后者自己保存） 使用命令（ctrl+p）Image auto upload: Download all images下载所有的图片 即可看见图片被全部下载下来 Image auto upload: Upload all images 图片全部上传到图床 配置好之后会全自动下载，…
大纲 职场发展问题 概括为不知道擅长什么 总觉得现在在做的事情浪费时间 职业规划的大纲 先发现自己的优势 试炼的心态来明确优势 匹配工作岗位 优势的强化 优势转换为效益 优势的迁移 周期与行业 行业与公司 公司和岗位 职业与城市 学历与职业 第二曲线/职业规划和生涯规划 第一讲发现你的优势 基础了解 职场发展问题 概括为不知道擅长什么 总觉得现在在做的事情浪费时间 优势的定义—职场 要区分我喜欢和我擅长 职场优势=才干*投入 才干—擅长的事情 投入—时间投入，资源投入 说一个人不擅长做什么 一方面说的是才能 另一方…
author: 王相 title: 忘记过去，专注现在，预测未来--使用obsidian记录 date: 2025-06-01T13:09:00 rating: 5 tags: 知识管理 忘记过去，专注现在，预测未来--使用obsidian记录 done: true 正文 我从小一直认为自己是一个聪明人，可是现实一次次的耳光，让我明白我是一个普通人甚至还是平庸的人，在高考失利后，我去复读好像更加验证了这件事，在此之后的人生中我好像就是为了证明自己还行而拼尽全力，被证明自己是一个合格的普通人这个鞭子追赶不敢停息。 在…
【学习研究】许岑：如何成为有效学习的高手 《许岑·如何成为有效学习的高手》课程表 试听课 课程总述 ![[【试听】你能从这期课听到什么.mp3|【试听】你能从这期课听到什么]] [[许岑课程笔记#找到适合你的学习方法|找到适合你的学习方法]] 基于模仿的自然主义 为了创造的结构主义 练习不必顾全大局 碎片化学习的真相 ![[1. 找到适合你的学习方法.mp3]] 不谈兴趣，生活中的任务驱动 成年人不需要培养兴趣 用任务驱动学习 工作中的职业强迫 以教为学 ![[2. 不谈兴趣，用任务qudong学习.mp3]] 拖…
如何让知识更有复利 知识复利与复利人生 为什么要知识复利，复利人生 追求生命的意义 各种人生观和方法论的冲击 现代的人类在信息大爆炸后，信息行动比一直在下降 缺乏实践导致我们难以判断抉择，各种方法的优劣 成甲老师推荐的是突破了成本线后的复利人生 和我想要的高效率，慢生活相似，当效率提高到成本线后，就可以带着感受去体验生活了 什么人生的财富 我的看法，时间，精力，金钱 时间是一切生产不可或缺的部分，是更基础的货币 我们只能改变时间的流向，无法控制时间的流逝 时间管理说到底也就是任务，事项管理，我们无法掌控时间，最后还…
清单笔记 三体理论原理 三体理论 适用范围 长期且重复出现的心理内耗问题 长期问题，三个月以上 造句，我总是怎么样，我总会干什么 三体模型是为了找到真实的自己 三体模型指情绪体，记忆体和信念体在围绕真实的自我旋转 我们会受到三体的引力影响偏离真实的自己 真实的自己是不受情绪，外务影响，是理想的自己 三体简介 情绪体：惯性情绪模式 情绪体指的是长期重复的惯性情绪模式 我总是无法做到，我总是害怕出错 记忆体：惯性经验模式 记不住感情，只会记住事情 记忆体由情绪塑造，我们会挑选支持自己情绪的事实 记忆是通过了一直以来的情…
清单笔记 内耗与能力 内耗是提升能力的敌人 内耗导致茫然，盲目，逃避 影响个人学习和工作 解决情绪内耗是提升能力的关键 能力提升会减少情绪内耗 情绪内耗强形成懒，逃避，习得性无助 茫然无助是后天形成的，本身就是内耗的表现 能力和情绪的关系 能力越大，情绪越不重要 能力提升可以降低情绪的重要性 接纳不抵抗情绪 通过接纳情绪提升能力达到心流 明确什么是正常的 接纳情绪提升对应能力 情绪管理的核心：接纳情绪、提升能力 首先要接纳情绪 集中精力提升能力 通过重复练习和刻苦努力 培养面对情绪问题和学习难事物的能力 情绪管理与…
清单笔记 1. OKR和KPI选择 1. 最核心的点就是管理到底是啥 最核心的点就是管理到底是啥 管理就是让下属明白什么是最重要的 下属明白了，而且他们能做到 团队也就没有什么太大的问题了 背后就是说管理就是进行目标管理 2. 很多人在管理的过程当经常采用过程管理 很多人在管理的过程当经常采用过程管理 员工到底要做什么 要早请示，要晚汇报，做什么样审批 牛逼的员工会认为你这种管的过于细 没给他们充分释放自己的空间 特别一般的员工，管得过细，最后做不好这个结果，领导会承担责任. 领导不认就会让员工反感，我就照你这么做…
