像哲学家一样生活
关键词: 斯多葛; 安宁; 消极想象; 控制二分法
一 What（问题）
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生活误入歧途
- 不知道忙了什么
- 有意义，有价值是事是什么？
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哲学解决的问题.
- 人生追求什么最有价值
- 要为之做什么
二 Why（为什么是斯多葛）
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独到理解
- 追求安宁
- 安宁对当代人的重要性
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起源
- 古希腊哲学学校
- 人生哲学
- 要付诸实践
- 知行合一
- 注重行
- 把知识变成能力
- 对比：犬儒学派
- 第欧根尼（木桶里的人）
- FGO亚历山大硬币交换
- 欲望膨胀无法获得幸福
- 一无所有才能接近幸福
- 古希腊哲学学校
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斯多葛主张
- 不排斥享受生活
- 适应广泛
- 成员成分（国王和流浪汉）
- 适合现代人
- 不需要大破大立
- 要求经常反思生活
- 从身边小事做起
- 利用碎片时间
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追求安宁
- 不追消极支配和困扰
- 享受但不紧抓不放
- 失去可以接受
- 更加坦然和坚韧
- 安宁的前身：德行
- 发挥应有得的功能
- 刀发挥锋利，切割的作用
- 过于抽象
- 修改成了安宁
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斯多葛的作用
- 获得安宁
- 缓解焦虑
- 误解
- 压抑 情感和麻木不仁
- 不长久
- 需要依赖毅力
- 事实
- 理智的认知
- 自然消解消极情绪
- 以坏体会好
- 自然快乐，享受生活·
- 直面生活，获得安宁
- 积极主动
- 要有所作为
- 安宁值得追求
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不幸的原因
- 贪得无厌
- 担心控制不了的事
- 对确定性得不到满足
- 忆人忧天例子合理也不合理
- 忆人真被砸过两次加惧了恐惧
- 对确定性需求上升
- 得不到更痛苦
三 HOW（怎么办）
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方法
- 对欲望的无限性
- 斯多葛的方法：消极想象
- 对欲望的盲目性
- 控制二分法
- 对欲望的无限性
-
欲望的无限性
- 享乐效应
- 得不到得在骚动
- 很快平淡
- 永远处于满足感的跑步机上
- 关键在于阻断
- 眼光一直看没有的
- 应该渴望有的
- 生病无法下床
- 健康的幸福
- 消极想象
- 美好是命运的借款.
- 不稳定.
- 可以唤醒，生活的真实和享乐
- 可以从已有的获得幸福感.获得安宁
- 担扰？
- 变成悲观主义
- 感激有半杯水
- 知道亲人会起走
- 珍惜现有一切
- 不再把美好习以为常
- 不留遗憾
- 不易缺憾和后悔
- 享乐效应
-
对欲望的盲目性
- 不主张消极被动生活
- 消极想象是学会享受已有的
- 更应该积极面对
- 目标欲望的盲目性
- 解决：控制二分法
- 盲目
- 试图控制事物发展
- 但大多数无法掌握
- 只要看可以掌握的部分
- 欲望和目标
- 大目标变成小目标
- 确定性的满足
- 积小成多
- 清晰的目标
- 什么是可以控制的
- 内在可掌控，外在易脱离
- 所求在内不在外
- 目标制订
- 价值观
- 培养品质
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如何追求外在目标
- 外在目标内在化
- eg.在大目标，到小目标
- 尽人事听天命
- 赢比赛
- 做好发挥
- 输了不会沮丧
- 在无法控制的事不值得注意
- 过去就过去，不值得纠缠
- 当下已到来，面对
- 未来，多关注可以掌控的东西
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