控糖革命 关键词: 血糖波动; 葡萄糖峰值过限; 饮食顺序和方式; 一 What（现象） 高糖摄入的危害. 肥胖 抵抗力下降 糖尿病，慢性病 越吃越饿 血糖波动大 运动量少 饥饿感明显 葡萄糖峰值过限 短期 饥饿贪吃 疲劳，睡眼障碍 长期 会提高空腹血糖 糖尿病，慢性病 G1（升糖指数） 食谱制订难 二 Why（为什么要改进食临序） 原因(糖化反应) 线粒体罢工 有氧呼吸 把葡萄糖转换成ATP(供能) 酶活性有限 转化效率有限 葡萄糖浓度超过限度 线粒体转换不过来,罢工 产生过量自由基 攻击线粒体 产生氧化应激 导…
像哲学家一样生活 关键词: 斯多葛; 安宁; 消极想象; 控制二分法 一 What（问题） 生活误入歧途 不知道忙了什么 有意义，有价值是事是什么？ 哲学解决的问题. 人生追求什么最有价值 要为之做什么 二 Why（为什么是斯多葛） 独到理解 追求安宁 安宁对当代人的重要性 起源 古希腊哲学学校 人生哲学 要付诸实践 知行合一 注重行 把知识变成能力 对比：犬儒学派 第欧根尼（木桶里的人） FGO亚历山大硬币交换 欲望膨胀无法获得幸福 一无所有才能接近幸福 斯多葛主张 不排斥享受生活 适应广泛 成员成分（国王和流浪…
打破社交媒体棱镜 关键词: 极化;归属感;寻求认可和地位 一 What (现象) 社交喷子 非有来有回 非理性 网暴 网络平台不再友好 网络群体极化 喷子比线下多 回音室 信息茧房 算法的部落化 二 Why（原因） 社交棱镜 贝尔提出 社会学政治公共政治专家 研究美国网喷 有理论，有实践 用APP跟踪分析 结论不是算法 网络观点本身就造成极化 打破回音室实验 回音室 1936-1960总选 单一信息来源的人 排除多元信息 避开异议 算法加持，成为信息茧房 政治极化实验 网喷高发 实验门槛低（有推就行） 1200推特…
目录索引 感谢 本篇文章有关理论部分主要来源于Xavier大佬和清单控沙牛老师 我是从今年4月份才从任务管理接触到知识管理,虽然读了几本书但是实践和理解完全不够 解决方法 实践出真知 放弃追求干货 寻找方法论 用自己或者身边人的案例去泡发 去还原背后逻辑和体系 两位老师的对我的体系有了很大补充 沙牛老师的课程讲解了更多的定义和概念,知识是从 信息 知识 经验 本能逐级而上 给了更高的视野,让我从工具走过工作流迈向思维 还提供了他多年实践下来的技巧,让我少走了少弯路 Xavier大佬提供了本文第一部分我们为什么要做知…
